Yogamassage/Yoga




email: pernilla@pebbelyoga.se




sms: 0739-886517



Ayurvedisk Yogamassage -24k Kusum

Massage och assisterad yoga  - 90 minuter galet skön kombo !


Ge dig själv en underbar present eller ge bort presentkort på en behandling till någon du bryr dig om!


Yogamassage är en terapeutisk helkroppsbehandling - Massagen som mjukar upp muskulaturen når de djupare bindvävsstrukturerna

Assisterade yogastretchar öppnar upp kroppen och skapar plats för ny Prana - vår livskraft.

Energiflöde och blodcirkulation förbättras och rörligheten i kroppen ökar.

Behandlingen avslutas med avslappnande huvud och ansiktsmassage.


Effektivt vid bl.a

•Rygg och nackproblem

•Stela muskler och leder

•Huvudvärk

•Ischias

•Stress

•Sömnsvårigheter




Yoga


Yoga är en mångtusenårig indisk lära som vi i väst tagit till oss mer och mer under de senaste 30 åren.

En av anledningarna till det ökade intresset just nu är sannolikt att vårt behov av andrum aldrig varit större.


Det finns olika former av yoga:

I tidiga texter näms endast tre, Karma yoga, Bahkti yoga och Jnana yoga.

Hatha yoga tillkom senare och är den yoga som innefattar asanas.


Asana är positioner, kroppsställningar, utformade för att förbereda kroppen inför långa stunder av sittande meditation.

Andningsteknikerna som hjälper oss att kontrollera vår prana, livsenergi, benämns Pranayama.

Tillsammans är de fantastiska verktyg för oss att hitta balans, reducera stress, stärka och hela oss, såväl fysiskt som mentalt.


Idag finns flera "grenar" av Hatha yoga, bland andra:

Ashtanga yoga - yogasystem bestånde av 6 serier

Sivananda yoga -12 asanas med fokus på ryggraden

Bikram yoga -26 asanas utförs i en tempatur av 40,6 grader

Iyengar yoga - Fokus på muskulär allignment, utmärkande är användande av props, olika hjälpmedel

Yin yoga -Yoga med fokus på faschian, bindväven, där man stannar länge i varje asana.


Klassisk Hatha yoga innefattar de flesta asana vilket ger oss utrymme att experimentera och leka med de olika positionerna. Klasserna kan varieras från gång till gång.


Några av många vinster med Hatha Yoga

•Starkare och mer flexibel kropp

•Mindre spänningar

•Bättre balans i både kropp och sinne

•Ökad mental klarhet och koncentration

•Bättre sömn